Überleben bei Epidemien und Krisen 

Der kompakte Plan für alle Katastrophen 

Vom Fachmann für Katastrophenschutz entwickelt, wurde dieser Ratgeber zuerst zensiert und vom Markt genommen, weil er allzu offen den Blick auch auf das schlimmste Szenario richtet. 

BESSER ALS JEDE INTERNET-Suche, weil vom Fachmann und OHNE BALLAST!

Corona, SARS, Vogelgrippe, aber auch Erdbeben oder politische Krisen stellen unsere private Welt in wenigen Tagen auf den Kopf. Kaum jemand hat ein Konzept, wie man in extremen Situation überleben kann. Wir leben glücklicherweise seit Jahrzehnten in Frieden und die meisten von uns mussten sich noch nie mit dem Worst Case beschäftigen. Die Herausforderung: Es hat sich kaum einer auf die Krise – wie auch immer sie aussehen mag – vorbereitet.

Dieses E-Book ist in vielen E-Book-Stores erhältlich (z.B. Tolino, amazon etc.)

Das ideale liebevolle Geschenk zu Pandemie-Zeiten.

Umarmungen braucht jeder!

In unseren Zeiten von Pandemie und anonymem Internet gehen die meisten Menschen immer mehr auf Abstand – da hilft uns auch „Social“ Media wenig. Aber es gibt andere Wege, Nähe und Kontakt aufzubauen, unseren Lieben zu zeigen, dass wir sie vermissen, sie trösten wollen oder aber uns mit ihnen freuen.

Wenn wir z.B. ein trauriges Lebewesen sehen, dann empfinden die meisten von uns spontanes Mitgefühl, das liegt in unserer Natur. Aber wie häufig fühlen wir uns hilflos, wenn unser Gegenüber (oder wir selbst) einen geliebten Menschen vermisst, mit Krankheit und Altern konfrontiert wird, seinen Arbeitsplatz verloren hat oder unter Liebeskummer leidet?! Aber: Schmerz und Trauer können überwunden werden! Da gibt es EIN universelles Heilmittel, das jeder von uns jederzeit bei jedem anwenden kann und das sofort stark wirksam ist:

Eine Umarmung!

Und auch wenn wir uns freuen, wenn wir lieben, wenn wir einen Sieg eingefahren haben oder einfach nur gut drauf sind, suchen wir Körperkontakt und umarmen uns automatisch. Dieses Büchlein mit seinen emotionalen Bildern und Kurztexten ist ein Umarmungs-Gruß! Auch und gerade in Zeiten, in denen das physisch nicht denkbar oder erlaubt ist. Verzaubern Sie die ganze Welt mit Ihrer spontanen Umarmung – je nach Möglichkeit direkt, über die Entfernung, auch digital!

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40 Seiten
Softcover
978-3-943261-80-6

Wirksame Methoden zur Steigerung Ihres Wohlbefinden

Wenn wir älter werden, brauchen wir mehr Zeit und Unterstützung, um uns nach Erkältungen oder Anstrengungen zu erholen. Auch die eine oder andere Krankheit schränkt uns ein. Wenn Sie unter Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Atembeschwerden oder sonstigen gesundheitlichen Problemen leiden, können Entspannungsphasen eine große Unterstützung für Sie sein.

Nutzen Sie die Kraft der Entspannung ab sofort auch als Gesundheitsprävention oder gönnen Sie sich einfach wertvolle Zeit, die nur Ihnen gehört. Ihr Körper und Geist werden auf lange Sicht gesehen ruhiger und auf einen entspannteren Modus umschalten, der Ihnen ein positiveres Lebensgefühl schenkt. 

Methoden wie das Autogene Training, Meditationen, Visualisierungen sowie Übungen aus der Muskelentspannung nach Jacobson können Ihnen dabei helfen, Ihr Wohlbefinden zu steigern und für einen bestimmten Zeitraum all Ihre Sorgen hinter sich zu lassen.

Philipp Feichtinger & Abbas Schirmohammadi
ISBN 978-3-943261-81-3
Spielzeit 70 min.

Entspannungsübungen für Teenager

Kein Bock auf Schule oder Lernen, Bammel vor Prüfungen, Liebesstress, Beef mit Freunden, Lehrern oder Deinen Eltern? Geht Dir alles tierisch auf die Nerven? Du brauchst was Positives auf die Ohren! 

Lerne zu entspannen, atme frei durch, gestalte Dein Leben, wie Du es brauchst. Be happy! In stressigen Zeiten wirst Du Dir so selbst helfen können. Wenn Du gut entspannen kannst, fällt es Dir leichter, Deine Leistungen in der Schule abzurufen. Lernzeiten lassen sich effektiver nutzen und Du hast mehr Raum für andere Dinge. Konflikte kannst Du besser bewältigen und Entscheidungen präziser treffen, da Dein Kopf klarer ist. Gleichzeitig reduzierst Du durch Entspannung Deine Krankheitsanfälligkeit. Cool, oder?

Manche Meditationen auf dieser CD schenken Dir Kraft und Energie, andere beruhigen und harmonisieren Dich und relaxen Deine Muskeln. Schon ganz bald wirst Du die Übungen beherrschen und Entspannung als wichtige Ressource Deines Lebens nicht mehr missen möchten.

Philipp Feichtinger & Abbas Schirmohammadi
ISBN: 978943261745
Spielzeit: 60 min.

Aufbruch in mein neues Leben

Wie bekomme ich den Spagat hin zwischen Familie, Arbeit und Freizeit, ohne mir ein Bein auszureißen? Ist mein Liebesleben nicht bemitleidenswert? Habe ich den üblichen Blues oder bin ich therapiereif? Mein Leben braucht ein Update! Dringend!! Sei gegrüßt, liebe Schicksalsgefährtin. Ich bin Conny ‒ Psychologin, Coach und Yogalehrerin. Nach ultimativem Job-Frust habe ich einen Neustart gewagt und verwirkliche meine Herzensprojekte. I live my dream! Willst auch Du wieder Liebe, Lust und Leidenschaft spüren? Dir Deine Wünsche erfüllen? Selbst Einfluss auf Dein Leben nehmen? Ich helfe Dir! Mit dieser CD schenke ich Dir Mut, Motivation und Antrieb, befreie Dich aus dem verschnarchten Dasein, lasse in Dir Selbstliebe reifen und unterstütze Dich, die Frau zu werden, die Du schon immer sein wolltest. Auf geht‘s in ein Leben voller Freude, Selbstbestimmung und Eigeninitiative! Dich erwarten zahlreiche Tipps und Wegweiser, Übungen und heilsame Meditationen, die Dich in Deine natürliche, lustvolle Lebenskraft zurückbringen.

Conny Thaler & Abbas Schirmohammadi
ISBN: 9783943261721
Spielzeit: 58 Min.

Eine Schatzkiste voll mit schönen Entspannungen für DICH

In der heutigen Zeit sind unsere „kleinen Helden“ vielen Störfeldern ausgesetzt, u.a. Stress, Mobbing, schwierigen familiären Verhältnissen, Leistungsdruck und Medienbeeinflussung, die sich allesamt negativ auf ihre Gesundheit und Entwicklung auswirken. Umso wichtiger ist es für Kinder, Wege zu kennen, um wieder in ihre Mitte zu finden und sich selbst zu harmonisieren. Hierfür eignet sich nichts besser als Entspannung!

Wir haben für Ihr Kind eine Palette verschiedenster Entspannungsmethoden zusammengestellt – die schönsten, beliebtesten und effektivsten aus unserer Schatzkiste. So kann es mit Freude üben und im wahrsten Sinne des Wortes KINDERleicht ENTSPANNEN.

Von der Kuschelwolke über die Wippe, Muskelrelaxation, dem Regenbogenpfad bis hin zur Geschichte der Finger u.v.m. bieten wir körperliche und geistige Entspannungsübungen, die allesamt Spaß machen und Ihr Kind in seiner Entwicklung fördern.

Unser Konzept ist für alle Kinder ab 4 Jahren aufwärts geeignet und führt Jungen und Mädchen spielerisch leicht, mit Liebe und Empathie, in den auch für sie so wichtigen Bereich der Entspannung ein.

Philipp Feichtinger & Abbas Schirmohammadi
ISBN 978-3-943261-68-4
Spielzeit: 60 min.

Vom Hamsterrad in die Hängematte

Die deutschen Krankenkassen verzeichnen seit dem Millennium eine stetige Zunahme stressbedingter Krankschreibungen wie Depressionen, Burnout, Angst- und Belastungsstörungen. Stress ist zum Krankmacher Nr. 1 geworden. Können wir uns nicht schützen, geraten wir in das Hamsterrad, was massive Schädigungen auf unseren Körper, Geist und unsere Seele nach sich zieht. Um dem präventiv vorzubeugen und Ihnen Auswege aus dem Stresskreislauf zu bieten, haben wir dieses interaktive Hörbuch geschaffen, das Ihnen wichtige Werkzeuge für den täglichen Gebrauch an die Hand gibt. So gelingt es, mit Stress besser umzugehen und hektische Momente zu reduzieren. Freuen Sie sich auf Hintergrund-Informationen mit wertvollen Tipps, erprobte, direkt und leicht umsetzbare Anti-Stress-Entspannungen, Meditationen und eine Notfallstrategie. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Hören und Umsetzen, auf Ihrem Weg in ein entspannteres, stressfreieres und gesünderes Leben!

Peter Hupke & Abbas Schirmohammadi
ISBN 978-3-943261-68-4
Spielzeit: 43 min.